在茫茫人海之中，有这么一类人，他们常年被困在失控的情绪漩涡里：前一刻可能意气风发、精力旺盛，浑身充满干劲，自信感扑面而来；转瞬之间便骤然消沉，内心麻木空洞、身心俱疲，连日常小事都倍感煎熬。
旁人看不懂这种极致反差，只片面定义为性格古怪、矫情任性、心思敏感，却不知这并非情绪作祟，更不是刻意闹脾气，而是双相情感障碍，一场身不由己、无法自控的精神心境疾病。
多数人简单认为，情绪忽高忽低只是心态不稳、抗压能力弱、胡思乱想造成的。但这份普遍认知，恰恰是对双相最大的偏见。
双相情感障碍，既往俗称躁郁症，是一种反复发作性的心境障碍。患者情绪会不受主观控制，在躁狂/轻躁狂期与抑郁发作期之间无规律交替、反复切换，如同坐上一辆失控的情绪过山车，骤然冲上亢奋顶端，又瞬间坠入低落谷底，全程无法依靠意志力强行压制、自我扭转。
人的情绪、精力、思维本维持在平稳可控范围，而双相情感障碍会彻底打破身心平衡，全方位侵蚀生活状态。
躁狂/轻躁狂发作阶段
思绪飞速奔涌，联想不断、语速急促，说话滔滔不绝难以停下；精力异常亢奋，无需休息、彻夜难眠也不觉疲惫；自我认知过度夸大，盲目自负、冲动莽撞，极易出现无节制消费、草率决策、冲动行事等行为。
其中轻躁狂极具迷惑性，外在看似状态积极、干劲十足、性格开朗，实则是病态亢奋，也是病情发作的重要信号，极易被忽视。
抑郁发作阶段
思维迟缓迟钝，行动力大幅下降，对一切事物丧失兴趣与愉悦感；持续情绪低落、压抑悲观，浑身无力慵懒，简单起居都难以坚持；伴随强烈自我否定、自卑自责，深陷无助与绝望，严重时会产生消极厌世想法。
长期在两极情绪间反复撕扯，会直接造成记忆力减退、注意力涣散、社交意愿退缩，严重拖累学习、工作与人际交往，慢慢脱离正常生活节奏。
双相情感障碍最难治愈的，从来不是病症本身，而是外界偏见、自我忽视与层出不穷的认知误区。
误区一：只是情绪不好，自我调节、
想开点就能痊愈
纠正：双相本质是大脑神经递质紊乱、神经功能失衡引发的精神疾病，绝非普通心情不好，无法依靠心态调节、忍耐疏导自愈，必须依托正规医学干预。
误区二：情绪亢奋就是病情好转，
无需干预管控
纠正：躁狂、轻躁狂本身就是病态发作表现，放任不管只会加剧情绪波动，不断加重病情，后续极易诱发重度抑郁反扑，形成恶性循环。
误区三：情绪平稳就代表痊愈，
可以擅自停药减药
纠正：无症状平稳期只是病情暂时受控，并非彻底康复。私自停药、减药、断药，是双相病情反复发作、久治不愈、发展为难治性病程的首要诱因。
长久的误解、指责、自我封闭，会让患者陷入不被理解→自我怀疑→加重内耗→病情恶化的死循环，久而久之还容易伴随焦虑、躯体不适，甚至衍生成瘾行为，身心承受双重煎熬。
双相情感障碍并非不治之症，科学规范干预，便能稳稳稳住情绪，回归正常生活。
1.正规就医，药物为核心根基
前往专业精神科就诊，以心境稳定剂为基础治疗，遵医嘱规律服药，稳定情绪两极波动，从根源降低复发概率，不擅自更改药量。
2.辅助心理干预，修正认知内耗
配合专业心理疏导，学会识别情绪发作前兆，化解消极执念，减少内心拉扯，建立稳定、健康的情绪应对方式。
3.严守规律作息，守住情绪底线
规律睡眠、拒绝熬夜，睡眠紊乱、昼夜颠倒，是诱发双相急性发作的核心诱因，安稳作息是情绪稳定的第一道防线。
4.接纳包容陪伴，搭建温暖支撑
少一份指责苛责，多一份理解包容；不必催促患者强行振作，不否定、不批判、不轻视病痛。患者也不必独自硬扛隐瞒，坦然正视病情，主动寻求陪伴与帮助。
情绪起落皆有缘由，病痛从无对错可言。
双相从来不是矫情，也不是性格缺陷，只是心灵生了一场需要耐心治愈的病。
愿每一位困在情绪两极的人，都能被温柔看见、被认真善待，慢慢挣脱情绪枷锁，重拾安稳平和的日常。
文章来源：温州市第七人民医院
图片来源：网络
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