尝试改变自己的认知偏差，学习以更开放的心态接受他人的意见和批评。通过认知重构，可以逐渐克服对外界的不同意见或批评的抵触情绪，从而建立更健康的人际关系。

学习有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。这些技巧可以帮助我们在面对情感冲突时保持冷静，从而更好地应对情绪波动。

同理心是与他人共情的能力，对于改善人际关系至关重要。尝试站在他人的角度理解问题，从而更好地理解和接纳他人的观点和情感表达。可以减少对他人的误解和抵触情绪，建立更加和谐的人际关系。

持续开展安全检查、隐患排查治理，确保生产过程安全。通过常态化、精细化的检查与治理，将安全隐患扼杀在萌芽状态，为生产活动保驾护航。

学习如何理性分析问题、提出解决方案并付诸实践，从而提高解决问题的能力，减少与他人的矛盾和冲突。

如果你是反驳型人格，并且已经严重影响到了日常生活、工作和心理健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的治疗方法，如认知行为疗法、家庭治疗等帮助个体深入了解自己的情感需求和动机，改变不良的情绪反应模式，从而建立更健康的人际关系。